夏天晴热是主角严禁股票配资 在这个季节 很多人经常会感觉 浑身无力 头昏脑胀 胃口不好 甚至出现消瘦 这便是中医常说的“苦夏” 《素问·五运行大论》曰 “其在天为热，在地为火……其性为暑” 夏季天气炎热 昼长夜短 阳气消耗得快 展开剩余84% 汗出较多 故多伤津耗气 《医方集解•清暑之剂》说 “长夏炎蒸，湿土司令，故暑必兼湿” 夏令雨水较多 天热地湿交蒸 人们又经常贪凉饮冷 因此常感受暑湿之邪 这两种原因都可以 使人出现“苦夏”的症状 湛江市第二中医院吴东明曾接受采访指出，夏季接诊的感冒发烧病...
夏天晴热是主角严禁股票配资
在这个季节
很多人经常会感觉
浑身无力
头昏脑胀
胃口不好
甚至出现消瘦
这便是中医常说的“苦夏”
《素问·五运行大论》曰
“其在天为热，在地为火……其性为暑”
夏季天气炎热
昼长夜短
阳气消耗得快
展开剩余84%汗出较多
故多伤津耗气
《医方集解•清暑之剂》说
“长夏炎蒸，湿土司令，故暑必兼湿”
夏令雨水较多
天热地湿交蒸
人们又经常贪凉饮冷
因此常感受暑湿之邪
这两种原因都可以
使人出现“苦夏”的症状
湛江市第二中医院吴东明曾接受采访指出，夏季接诊的感冒发烧病人，多体温热度偏高，病情反复发作、好得慢，有容易困倦、怕冷等湿阻现象。多数是使用空调受凉所致，并与多雨的暑湿气候密切相关。（湛江晚报）
想摆脱“苦夏”
湿重要祛湿
伤津耗气则要注意益气生津
因此需要分清状态
属于气虚的
常出现疲倦乏力
连话都不想多说
尤其是运动过后更加严重
还可能有气短、食欲下降
甚至消瘦的情况
暑热伤津耗气
出现气阴两虚的
除了气虚的表现外
还可能有口干、潮热、盗汗
等阴津耗伤的症状
而属于暑湿的
表现为头身困重
精神不佳
可能伴有口中黏腻
大便较黏、排便不爽
甚至出现发热等症状
预防调摄
1.避免暑湿
夏天天气炎热，正是容易出现“暑邪”致病的季节，而暑多挟湿，因此很多人会感受暑湿之邪而生病。夏天要避免在太阳下或者高温、高湿环境长时间运动或者劳作，外出时，最好穿宽松、透气、颜色较浅的衣服。如果有出现大汗出、身体热、口渴的症状，应及时避暑。
2.调节饮食
中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃功能失常，容易导致气血的亏虚。夏天时，尤其需注意饮食均衡、规律，避免吃太多油腻、辛辣的食物，防止脾胃受损，这样才能有充足的气来应对暑热天气的消耗。同时，也要注意不能因为天气炎热就贪食冷饮，这不仅容易伤害到脾胃，也可能导致湿气入侵人体。
3.适当运动
夏天时虽然天气炎热，不适合剧烈的运动，但适当的运动锻炼可以调畅精神，增强人体正气，有助于预防“苦夏”症状的发生。运动时要注意避免太阳暴晒或是环境太过潮湿、闷热，应选择比较轻松、运动量较低的形式，如散步、健美操等，也可以选择打太极拳、八段锦等。
《黄帝内经》中
提到夏天的养生应该
“夜卧早起，无厌于日”
太长时间的睡眠
反而使人体的阳气不能舒展
更加没有精神
天气虽热
但还是要提起精气神
这样才能摆脱“苦夏”
健康又积极地
学习、工作与生活
来源：共青团中央严禁股票配资
发布于：北京市
